Hãy uống cà phê hằng ngày để tăng khả năng sống thọ hơn

20/06/2022 - 10:13 AMTheo Hoàng Nam (Sức khỏe đời sống) 219 view

Tóm tắt nội dung [Ẩn]

Nếu có thể, hãy uống cà phê hằng ngày để tăng khả năng sống thọ hơn

Nghiên cứu được công bố ngày 31/5 trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho biết những người uống một lượng cà phê khoảng 1,5 đến 3,5 tách mỗi ngày - có khả năng sống lâu hơn. Nghiên cứu cho thấy uống một lượng cà phê vừa phải, thậm chí có một ít đường, có nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu thấp hơn tới 30% so với những người không uống cà phê.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 172.000 người trưởng thành trong độ tuổi từ 37 đến 73 không có tiền sử bệnh tim hoặc ung thư trong trung bình 7 năm. Tất cả những người tham gia đều là một phần của Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh và cung cấp thông tin y tế phong phú bao gồm chi tiết về chế độ ăn uống cũng như lối sống của họ.

Uống cà phê không đường có nguy cơ tử vong thấp hơn

Kết quả nghiên cứu cho biết: Những người uống 1,5 đến 3,5 tách cà phê mỗi ngày, ngay cả với một thìa cà phê đường, có nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu thấp hơn tới 30% so với những người không uống cà phê. Những người uống cà phê không đường có nguy cơ tử vong thấp hơn từ 16 đến 21% trong thời gian nghiên cứu, với những người uống khoảng ba cốc mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp nhất so với những người không uống cà phê.

Nguy cơ tử vong vẫn thấp hơn đối với những người uống cả phê không chứa caffein. Tuy nhiên, dữ liệu không thuyết phục đối với những người uống cà phê với chất làm ngọt nhân tạo.

Trong khi một số nghiên cứu trước đây đã liên kết việc uống cà phê với giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân, thì phần lớn nghiên cứu trước đó không phân biệt được giữa cà phê đen và cà phê có thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.

Kết quả nghiên cứu này có thể không đại diện cho bất kỳ lợi ích sức khỏe nào của việc tiêu thụ cà phê ở những nơi khác nhau trên thế giới, đặc biệt là ở những nơi có nhiều cà phê đường, kem và chất làm ngọt. Với kết quả nghiên cứu mới nhất, điểm mấu chốt là hầu hết những người uống cà phê không cần phải từ bỏ thói quen hàng ngày của họ, miễn là họ uống cà phê có chừng mực, các nhà nghiên cứu kết luận. Lưu ý là điều này áp dụng cho cà phê đen hoặc thức uống được làm ngọt chỉ với một ít đường, không phải là thức uống cà phê có thể chứa nhiều đường và calo.

Điều này có nghĩa là một ly caramel macchiato hoặc cà phê gia vị bí ngô có thể không có lợi từ quan điểm kéo dài tuổi thọ như cà phê espresso hoặc Americano.

Dựa trên dữ liệu này, các bác sĩ lâm sàng có thể nói với bệnh nhân của họ rằng hầu hết những người uống cà phê không cần loại bỏ đồ uống khỏi chế độ ăn uống của họ nhưng hãy thận trọng với các loại cà phê đặc biệt có hàm lượng calo cao hơn.

Tin liên quan

Bột cần tây tốt như nào trong quá trình Hỗ trợ quá trình detox cho cơ thể

Bột cần tây có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ detox cho cơ thể nhờ vào các đặc tính dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa của nó. Dưới đây...

Tại Sao Bột Cần Tây Hữu Cơ Là Lựa Chọn Lành Mạnh Cho Bạn

Trong thế giới đang ngày càng chú trọng đến việc sống lành mạnh và ăn uống cân đối, bột cần tây hữu cơ đã trở thành một lựa chọn phổ biến. Được làm...

Tại sao chúng ta nên sử dụng mật ong rừng - Những ai nên dùng mật ong rừng

Sử dụng mật ong rừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong rừng chứa nhiều dưỡng chất quý giá như enzyme, vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa....

Dinh dưỡng của mật ong rừng

Mật ong rừng là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng chính của...

Mật Ong Rừng Món Quà Tặng Cha Mẹ

Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta thường mất đi sự kỳ diệu của những món quà tự nhiên mà thiên nhiên ban tặng. Trong số những món quà đó, mật ong rừng đã...

Mật ong khoái rừng bao nhiêu? Hướng dẫn sử dụng mật ong rừng đúng cách

Mật ong khoái là gì? Cách sử dụng mật ong khoái rừng [hiệu quả nhất] Mật ong khoái là một trong những đặc sản, thức quà quý được thiên nhiên ưu ái ban tặng...

Ở Sài Gòn muốn mua cà phê nguyên chất ngon thì mua ở đâu

Cà phê là thức uống quen thuộc của người Việt với nhiều loại sản phẩm nhưng cà phê nguyên chất vẫn được ưa chuộng hơn cả. Đặc biệt với những người...

CON ĐƯỜNG CHECK IN MỚI Ở BUÔN MÊ THUỘT

Khi cái nắng của mùa Hạ đi qua thì những làn gió mát của mùa Thu cũng đã đến Một chút mùa thu Hà Nội được thổi đến Buôn Mê những ngày qua trên đường Phan...

Bột cần tây sấy lạnh - Xóa tan Mỡ Thừa -Vònq Bụnq Phẳnq Lì, Da Sánq ,Vóc Dánq Thon Gọn

Bột cần tây sấy lạnh - Xóa tan Mỡ Thừa -Vònq Bụnq Phẳnq Lì, Da Sánq ,Vóc Dánq Thon Gọn Bột cần tây oganic được sản xuất từ rau cần tây tươi dựa trên công...

QUÀ TÂY NGUYÊN ĐEM ĐẶC SẢN NÚI RỪNG XUỐNG VÙNG BIỂN PHÚ YÊN

Team Quà Tây Nguyên mang cả rừng quà xuống biển! Cảm ơn sự hỗ trợ của Uỷ ban nhân dân Tp Buôn Ma Thuột, Hội doanh nhân TP BMT và các đại lý ở hơn 40 tỉnh thành...

Share: